Kancelář, která podporuje vaše zdraví: část 2. Správné osvětlení

Světlo potřebujeme k životu stejně tak jako vzduch, vodu a jídlo. Ovlivňuje naše biorytmy a naši psychickou pohodu. Vzhledem k tomu, že u pracovního stolu v kanceláři trávíme několik (nebo i mnoho) hodin denně, je správné osvětlení velmi důležité. Kvalitní osvětlení chrání vaše oči, snižuje případnou bolest hlavy a celkovou únavu.

„Vše vychází z toho, kde svou kancelář máte. Starší a rekonstruované historické budovy mívají přirozeného světla – díky menším oknům – méně a je potřeba ho umělým osvětlením posílit. Moderní kancelářské budovy mají často prosklenou fasádu a přirozeného světla mají tedy dostatek. Ale řeší efektivní zastínění během dne, aby interiér budovy nebyl přesvícen a nepřehříval se,“ říká Lenka Procházková z architektonického studia High 5 Design.

Osvětlení, které ovlivňuje vaši pracovní pohodu, můžeme rozdělit na tři okruhy:

• centrální osvětlení celé místnosti
• osvětlení individuálního pracovního místa
• světlo monitoru vašeho počítače

„Osvětlení v místnosti by mělo být řešeno tak, aby ji osvětlilo kompletně a nevytvářelo stíny nebo tmavší místa. Konkrétní nasvícení (umístění a intenzita) se odvíjí od činnosti, pro kterou je daná místnost určena. Na stropy se obvykle používají světla s lesklou mřížkou, která světlo rovnoměrně distribuuje a nebliká. Rádi si hrajeme se světelnými efekty a zdůrazňujeme zajímavá místa v daném interiéru, obvykle recepci,“ uvádí Lenka Procházková a dodává: „proti odleskům se bráníme tím, že na stěny používáme matné odstíny barev a pracujeme s dekory, které sluneční paprsky spíše pohlcují a neodráží je dál.“

Pro každého zaměstnance je klíčové osvětlení jeho pracovního místa. Na pracovním stole bývají dva zdroje světla: počítač a stolní lampa.

Monitor vašeho počítače je důležité vyladit tak, aby vaše oči příliš neunavoval. Důležitá je vzdálenost mezi monitorem a okem; aby byla horní hrana monitoru ve výšce očí a aby obrazovka nepřesvěcovala okolí. Očím totiž nesvědčí velké kontrasty, jak mezi monitorem a jeho okolím, tak na samotné obrazovce PC. Je proto třeba vždy individuálně nastavit kontrast, jas a velikost písma. Důležité jsou přestávky v práci a občasný pohled do zeleně (např. v podobě pokojových květin na stole), při kterém oči regenerují.

„Osvětlení pracovního stolu je možné řešit závěsným stropním světlem nebo stolní lampou. Vždy platí, že zdroj tohoto světla by neměl kolidovat s obrazovkou vašeho počítače a měl by být ideálně za ní. Doporučuji pracovat se stínidly, které zakryjí žárovku a rozptýlí osvětlení. Na trhu je nepřeberné množství různých designů, které váš interiér vhodně doplní,“ uzavírá Lenka Procházková z High 5 Design.

Pro zaměstnance z řad milenialů je budoucí pracovní místo natolik důležité, že ho chtějí vidět ještě před podpisem pracovní smlouvy. Místo někde v koutku, kde na ně čeká osiřelý postarší počítač, není to pravé ořechové. Blýskněte se na pracovním trhu atraktivním a zdravým pracovním prostředím!

Předchozí část: Židle a pracovní stůl »